Sophrologie
La Sophrologie est née en 1960 en Espagne, créée par le Dr. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
C’est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie. Elle est étymologiquement définie comme la science de l’harmonie de la conscience.
Son créateur s’est inspiré de différentes techniques comme le yoga, le zen, l’hypnose…
La méthode est basée sur des techniques :
- De respiration
- De détente musculaire
- De visualisation par la pensée positive
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La sophrologie permet de trouver une harmonie entre son corps et son esprit.
Elle permet d'obtenir une meilleur conscience de soi, de devenir attentif à ce qui se passe en nous. Elle constitue une véritable voie de développement personnel en stimulant ses capacités, ses valeurs, ses propres qualités.
Elle se pratique grâce à des techniques simples, à la portée de tous, applicables au quotidien